מהו טיפול CBT?
CBT הינו ראשי תיבות של טיפול קוגניטיבי התנהגותי, תרפיה המשמשת ונמצאה יעילה ביותר למגוון הפרעות כגון:
חרדה, דימוי עצמי, אילמות סלקטיבית, דכאון, פוסט טראומה, הפרעות קשב וריכוז ועוד.
טיפול CBT מבוסס על שלושה עקרונות:
- רבים מהבעיות והקשיים בחיי היומיום שלנו מבוססים על חשיבה שגויה.
- דפוסי חשיבה לא מועילים משפיעים על ההתנהגויות.
- אנו יכול ללמוד דפוסי חשיבה מיטיבים יותר בכדי לשנות את התנהגויות.
במילים אחרות: CBT הוא סוג של פסיכותרפיה מכוונת מטרה שמטרתה לשנות דפוסי חשיבה שליליים ולשנות את האופן שבו הילד מרגיש לגבי עצמו ואת יכולותיו.
