מהו טיפול CBT?

CBT הינו ראשי תיבות של טיפול קוגניטיבי התנהגותי, תרפיה המשמשת ונמצאה יעילה ביותר למגוון הפרעות כגון:

חרדה, דימוי עצמי, אילמות סלקטיבית, דכאון, פוסט טראומה, הפרעות קשב וריכוז ועוד.

טיפול  CBT מבוסס על שלושה עקרונות:

  1. רבים מהבעיות והקשיים בחיי היומיום שלנו מבוססים על חשיבה שגויה.
  2. דפוסי חשיבה לא מועילים משפיעים על ההתנהגויות.
  3. אנו יכול ללמוד דפוסי חשיבה מיטיבים יותר בכדי לשנות את התנהגויות.

במילים אחרות: CBT הוא סוג של פסיכותרפיה מכוונת מטרה שמטרתה לשנות דפוסי חשיבה שליליים ולשנות את האופן שבו הילד מרגיש לגבי עצמו ואת יכולותיו.