קצת עלי
עידית דור-און, נעים להכיר!
מטפלת קוגנטיבית-התנהגותית מוסמכת (CBT) ובעלת תואר שני בהצטיינות בפסיכולוגיה יישומית (ארה"ב).
הגעתי לתחום הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי בעקבות טיפול מוצלח ביותר של בן משפחה.
בכך התחלתי את מסעותיי בעולם מרתק זה.
בעבודה אני משלבת את כל אהבותיי הבסיסיות; משחק, שיחה, יצירה, דמיון מודרך, מיינדפולנס ועוד.
הטיפול שזור בהדרכות הורים, שהרי אתם, ההורים, הינן דמויות המפתח החשובות ביותר בחיי ילדכם.
אני מתגוררת בתל אביב, עם בתי הנהדרת, 2 חתולות שחושבות שהן בני אדם, ובן זוגי.
אשמח לעזור וללוות אתכם לאורך המסע שאתם עומדים לצאת אליו ולהעמיד לרשותכם את אהבתי הגדולה לילדים ולטיפול.
תחומי התמחות
מטרת טיפולי CBT להפרעות קשב וריכוז הינה לעזור לנו לטפל ולשנות עיוותי חשיבה והרגלים קוגניטיביים המשפיעים על חיי היומיום וכן בשיפור המוטיבציה וההרגשה הכללית.
CBT מול טיפול תרופתי: טיפול קוגניטיבי התנהגותי הינו טיפול אפקטיבי, בין אם הילד מטופל תרופתית ובין אם לאו.
מחקרים מראים כי יש לשניהם השפעות שונות: בעוד שטיפול תרופתי עוזר לשלוט בתסמיני הליבה של טווח הקשב, מוסחות ואימפולסיביות, CBT נמצא יעיל יותר בחידוד וחיזוק הרגלים וכישורים הקשורים לניהול עצמי, ומשפר את הוויסות הרגשי והערל העצמי.
כולנו חווים רגעי חרדה ותחושת חרדה. זו תגובה טבעית למצבים מסוימים בחיינו.
חרדה הופך לבעיה כאשר הדאגות שלנו יוצאות מפרופורציה ומוגזמות. במצב כזה החרדות מפריעות להתנהלותנו היומיומית, תפקודינו וסדר היום שלנו.
ישנן מספר סוגי חרדות, הנפוצות ביותר הן חרדה מוכללת (המאופיינת בדאגה מתמשכת ותמידית), חרדה חברתית (המאופיינת בחרדה גדולה ומודעות עצמית מופרזת במצבים חברתיים יומיומיים) או פוביות ספציפיות (בעלי חיים, בריאותי וכו').
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הינו הטיפול הפופולרי ביותר במגוון מטריית החרדה.
הטיפול כולל הסבר פסיכו-חינוכי על מנת להבין ולנרמל את התחושות, טכניקות הרגעות ותרגילי חשיפה.
אילמות סלקטיבית הינה הפרעת חרדה חמורה אשר האדם אינו מסוגל לדבר במצבים חברתיים מסויימים.
חרדה זו מתחילה בעיקר במהלך הילדות ואם לא מטופלת, עלולה להמשך אף בבגרות.
ישנה חשיבות גדולה מאוד בטיפול בבעיה שאשר היא נמצאת בשלביה הראשונים.
מחקרים מראים כי הטיפול האפקטיבי ביותר באילמות סלקטיבית הינו הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי הכולל חשיפות הדרגתיות, ניהול מצבים מלחיצים, טכניקות הרפיה ומניעת הישנות.
מהו כעס?
כעס הינו אחד מחמשת הרגשות הבסיסים שלנו. כעס הוא רגש טבעי וחשוב. דרכו אנו יודעים שמשהו מפריע לנו, משהו השתבש.
הכעס מתרחש כתגובה הגנתית כלפי מה שנתפס בעינינו כהתקפה או איום.
הכעס מלווה גם בתחושות גופניות ושינויים פיזיולוגיים.
ישנם ילדים המתמודדים עם קשיים בוויסות אשר הופכים לתוקפניים כלפי האחר. יש כאלו אשר עלולים להפנות את הכעס כלפי עצמם.
טיפול CBT מתבסס על הנחת היסוד שהאמונות שלנו משפיעות על הרגש והפעולות שלנו, והפוך- צורת ההתנהגות משפיעה על האמונות.
הטיפול מתמקד בטעויות החשיבה שלנו ובאמצעותו אנו נאמן את המחשבה לחשוב בצורה מאוזנת, בריאה ומועילה יותר.
מה הוא דימוי/ערך עצמי נמוך?
הערכה עצמית היא ההסתכלות שלך על עצמך, התפיסה שלך לגבי איך אחרים רואים אותך, המחשבות והאמונות שיש לך לגבי עצמך, עולמך ועתידך. כאשר אנו תופסים עצמנו בצורה שלילית, הדבר עלול להוביל לתחושה מכבידה וניקור בערך העצמי. אנו עלולים למצוא עצמנו חושבים ומתנהגים כאילו אנו "לא מספיק טובים". לא כמחשבות חולפות, שליליות, אוטומטיות ורגעיות, אלא כאמונה בסיסית על עצמנו, המכתיבה את איכות חיינו ופוגמת באושר.
טיפול CBT מאזן את המחשבות האלו ובכך אנו נבנה את ביטחוננו והערך העצמי שלנו.
